はじめての出産準備

お父さんにできること

お母さんは少しずつ体に不調がでてきます。
今までできていたことができなくなったり、急に涙もろくなったり、きつく当たってしまう日もあると思うので、寛容な心でそばに寄り添ってあげてください。

注意点

• サプリメントなどで積極的に葉酸を摂取しましょう。
• 妊娠発覚後、薬の内服は医師や薬剤師と相談しましょう。
• アルコール、たばこはやめましょう。
• 性生活は控えましょう。

お父さんにできること

自分の食べることは自分でしましょう。
お母さんが少しでも「食べられるかも…」と言ったのもを買って帰ってあげましょう。無理に栄養を取らせる必要はありません。

注意点

• 軽い運動は可。
• 鉄分を意識して摂取しましょう。
• ほとんどの流産は妊娠12週までに起こると言われています。出血や下腹部痛がある時は早めに受診するようにしてください。
• 「つわりにより水分が取れない」「尿の回数が極端に減った」「めまいなど日常生活に支障がでる」といった症状がある場合は入院が必要なこともあります。
  仕事をしている人は無理をせずに症状が落ち着くまでお休みしましょう。（必要時は医師が診断書を作成します）

お父さんにできること

この時期になるとだいたいの赤ちゃんは性別が分かり始めます。
名前は両親から初めての贈り物です。お母さんと2人で、どんな名前がいいかな？と考えてみましょう。

注意点

• 歯科検診に行きましょう。親子手帳の無料券に歯科検診も含まれています。ぜひ利用しましょう。

お父さんにできること

お母さんと一緒に赤ちゃんの準備や入院で必要なものの準備をしましょう。

注意点

• 妊娠後期に入ると血圧が上がる妊婦さんが多いです。
• 育児用品や入院の準備を始めましょう。
• 産休に入ると急激に体重が増える人が多いです。気を付けましょう！

お父さんにできること

たくさんお腹の赤ちゃんに話しかけてあげましょう。
「もし陣痛が来たら…」「もし破水をしたら…」など、もしもに備えて自分がどのように動けばよいのか、シミュレーションをしておきましょう（家にいる時、外出をしている時、仕事中に連絡が来た時など）。
立ち会い出産を希望されている方は、出産について調べたり、立ち会い出産をされた方の体験談などを見てみるのもいいかもしれません。

注意点

• 妊娠36週に入る時には、いつでも入院でいる準備を整えておきましょう。
• 妊娠37週からが「正期産」の時期です。
• 予定日が近づくと胎動が減る…なんて聞いたことがある方も多いと思いますが、まったくなくなることはありません！毎日胎動があるか確認をするようにしましょう。胎動の減少や消失が気になる時には必ず連絡をしてください。

こんな症状がある時には必ず病院に連絡をしましょう

• 出血、腹痛、腹部の張り、水っぽいおりもの（帯下）
• 胎動の減少・消失
• 頭痛、目の前がチカチカする、めまい
• 食事・水分が摂れない
• いつもと何か違う…おかしいな…と感じる時

これからお父さんになるあなたへ

まだ「お父さん」と言われても、実感が湧かないかもしれません。でも数か月のうちにあなたの赤ちゃんがこの世に誕生します。きっと、あなたの「妻」はあなたより一足先に「お母さん」になるでしょう。あなたも少しずつでよいので「お父さん」になる準備を始めましょう。あなたにできる4つのことを伝えます。

1. 食事の準備、洗濯、掃除、買い物など家事は積極的にしましょう。
2. 妊娠・出産により女性の身体は変化します。見た目も変わるでしょう。そのことに関して決して傷つけるようなことは言わないでください。
3. 「わからない」で終わらせず「知ろうとする努力」をしましょう。未知なことばかりで戸惑うことも多いと思います。赤ちゃんの服や哺乳瓶など、初めて目にするものばかり…それはお母さんも同じです。一緒に学んでいきましょう。
4. お母さんの頑張りを労い、感謝の気持ちを伝えるようにしましょう。「ありがとう」と言葉で伝えることはとても大切です。

お母さんと赤ちゃんを守れるのはあなただけです。母子ともに元気に生まれてくれることは奇跡です。妊娠中にあなたが頑張ってくれたことをお母さんは必ず覚えてくれいます。急には難しいこともあると思いますが、夫婦で一緒に「親」になる準備をしていきましょう。