身体のむくみ（浮腫）が気になったことはありませんか？

そのむくみ、実は病気のサインかも？

「朝起きた時に顔がむくむ」、「まぶたが腫れぼったい」、「長時間同じ姿勢で過ごすと足がむくむ」……。
そんな経験をしたことはありませんか？

むくみは年間を通して起こり得る現象ですが、夏場は冷房のあたり過ぎや、冷たい飲物の飲みすぎなどで水分を「出す」ことが滞るため、むくみが生じやすい季節です。むくみが生じると体が疲れやすくなったり、夏バテを起こしたりすることがあります。

日常的に起こる”むくみ”や”腫れ”は健康な人でも生じることがありますが、中には何らかの病気が隠れていることもあり、注意が必要です。

むくみには一過性いっかせい（一時的）のものと、慢性的なものがあります。
それぞれ、どのような違いがあるのでしょうか。

一過性のむくみ（浮腫）を予防するための日常生活の注意ポイント

• 適度な運動を行いましょう
• 塩分を控えましょう
• アルコールを控えましょう
• 過度なダイエットは避けましょう
• バランスのよい食事を心掛けましょう
• 冷えに注意しましょう

生活習慣を見直したり、発汗を促す運動を行ったりして血流と代謝を整え、むくみを早めに解消しましょう。
また、むくみが持続する場合には病気が潜んでいる可能性があります。そのような場合は、早めに医療機関を受診しましょう。